Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

Body Love. Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe

Coco Berlin

Wie funktioniert das eigentlich mit der Selbstliebe? Wie schaffen wir es, uns stark und schön zu fühlen, so wie wir sind – trotz aller großen und kleinen seelischen Schrammen? Für Erfolgsaut...

Mentaltraining Tennis

Ilse Mauerer

Tennis ist ein Sport, der nicht nur aus Technik, Koordination und Kondition besteht. In vielen Situationen ist die mentale Stärke ausschlaggebend für Erfolg oder Misserfolg, oder ob man einfach ...

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson-für Einsteiger

Claus Petschmann

Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor prakt...

Entspannungstraining für pflegende Angehörige

Claus Petschmann

Pflegende Kräfte und Angehörige verrichten eine Arbeit, die oft sehr anspruchsvoll und sehr anstrengend ist. Zur Erholung, zur Entspannung und zum Kraftwiederaufbau präsentiert der Autor Claus ...

Selbst-Coaching für mehr Effizienz und Lebensfreude

Ilse Mauerer

Wer Ziele erreichen will, muss überlegt vorgehen und sein Potential effizient nutzen. Die Übungen in diesem Hörbuch wirken wie Bio-Kraftriegel im Sport: Innehalten - durchatmen - neue Energie a...

Stotterfrei leben

Patricia Spemann-Nagel

"Ich war schockiert: Neulich hielt ich vor meiner Klasse ein Referat und merkte erst danach, dass ich nicht mehr gestottert hatte." Dies berichtete vor kurzem ein heranwachsender Stotterer...

Liebes-Weisheiten: 100 hochkarätige und zeitlose Liebes-Weisheiten für mehr Wertschätzung im Privat- und Berufsleben mit traumhafter Entspannungsmusik

Ruth Maria Kubitschek

Liebe ist mehr als gute Gefühle. Gefühle können sich ändern, die wahre Liebe aber ändert sich nie. Wahre Liebe ist eine geistig-spirituelle Kraft in uns. Sich von dieser Liebesenergie, die je...

Führungskräfte: Drei geführte Meditationen für Führungskräfte

Robert Stargalla

Geführte Meditationen, auch Imaginations- oder Fantasiereisen genannt, sind eine altbewährte Entspannungsmethode, mit der man (frau) gezielt den Alltagsstress abbauen kann. Diese eignet sich vor...

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - für Fortgeschrittene mit spezieller Entspannungsmusik

Claus Petschmann

Dieses Programm von Claus Petschmann gründet in den wissenschaftlichen Forschungen zum Autogenen Training, zur Progressiven Muskelrelaxation und zur kognitiven Psychologie. Es ist vom Autor prakt...

Glücklich sein durch mehr Achtsamkeit: 10 Achtsamkeitsübungen für den Alltag mit spezieller Entspannungsmusik

Nicolaus Klein

Das Ziel dieser Achtsamkeitsübungen ist es, sich immer voll und ganz auf eine Sache oder Handlung zu konzentrieren und diese bewusst, achtsam und liebevoll durchzuführen. Gelingt uns dies, dann ...

Meditative Tiefenentspannung-mit spezieller Entspannungsmusik

Nicolaus Klein

Das Ziel dieser Tiefenentspannungsübung ist es, Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen zu lassen. Wenn sich unser Körper tief entspannt und unser Geist so ruhig wie ein unbewegter Wasserspiege...

Leider geil, fett & faul

Dr. Christian Zippel

DEN KÖRPER BEGEISTERN & DAS GEISTIGE VERKÖRPERN Wer Fitness ernst nimmt, kommt an diesem Hörbuch nicht vorbei. Es liefert die Pragmatische Philosophie für alle, die nicht nur Muskeln a...

Das Abenteuer Hingabe

Gerrit Winter

Einlassen auf das, was das Leben uns schenkt: Gerrit Winter hat viele Jahre in der Entertainmentindustrie gearbeitet, bis eine persönliche Krise ihn zwang, seinem Leben eine neue Richtung zu gebe...

Autogenes Training-Autogenes Oberstufentraining mit spezieller Entspannungsmusik

Robert Stargalla

Das Autogene Training in Kombination mit einer Phantasiereise ist eine altbewährte Entspannungsmethode, deren Basis dieVorstellungskraft und Selbstsuggestion ist. Die Kombination von körperliche...

Muskelaufbau für Anfänger: Mit der richtigen Ernährung und einer durchdachten Trainingsplanung zu mehr Muskeln, Selbstbewusstsein und Wohlbefinden

Thomas Rösing

Sie wollen Muskeln aufbauen, ohne dabei an Fett zuzunehmen, trainieren jeden Tag, können aber keinen Unterschied ausmachen, oder machen seit geraumer Zeit eine Diät, aber nehmen nicht ab? - Jetz...

Gelassenheit im Alltag - Ein nicht alltäglicher Weg zur inneren Ruhe

Frank Tuppek

Sich wohlfühlen und glücklich sein sind zwei wichtige Säulen in unserem Leben. Stress und daraus resultierende Belastungen können diese schnell zum Einsturz bringen. Entspannungsmethoden sind ...

Home Training - Muskelaufbau für Zuhause: Wie Sie mit gezieltem Krafttraining und optimierter Ernährung ohne Geräte Ihren Wunschkörper erreichen und langfristig motiviert bleiben

Markus Boll

Haben auch Sie keine Zeit, Lust oder die nötigen finanziellen Mittel für das Fitnessstudio? Sind Sie genervt von der Anfahrt und der Parkplatzsuche vor dem Studio? Möchten Sie sich lieber von z...

Progressive Muskelentspannung

Robert Stargalla

Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Sie wurde von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und ab 1...

Working on a new me

Hanjo Koch

In diesem Hörbuch verfolgst du meinen 2,5-jährigen persönlichen Weg bis zum Erreichen meines Fitnessziels. Du findest Beispiele dazu, wie ich:- fokussierter und engagierter wurde,- Bewusstsein ...

Muskelaufbau mit Hypnose

Hypnowelten